مرکبات داروی مؤثر در فصول بارانی خود میوه حاوی فیبر کافی است و این مواد در آب آن موجود نمیباشد و به طور کلی اگر افراد دچار مشکلات گوارشی نبوده، میوههای پرتقال، نارنگی و لیمو را جز برنامه روزانه خود قرار دهند.مرکبات به علت داشتن ویتامینها و املاح پتاسیم سبب تقویت سیستم ایمنی بدن میشود. اسماعیلزاده مت...

مقابله آسان با کلسترول خون مصرف روغن زیتون بهترین گزینه برای کاهش کلسترول خون است. بهتر است به جای روغنهای صنعتی از این روغنها برای طبخ غذا استفاده شود.با رعایت چند نکته و مصرف این موادغذایی میتوان سلامت خود را تضمین کرد. محمدحسین عزیزی متخصص تغذیه با اشاره به این که با تنظیم یک رژیم غذایی مناسب و س...

افراد پرتحرک نیاز به ویتامین D بیشتری دارند میزان پایین ویتامین D می تواند منجر به بیماری پوکی استخوان، نرمی استخوان، کاهش تراکم مواد معدنی موجود در استخوان و احتمال خطر شکستگی شود.به گفته پژوهشگران، افراد فعال و پرتحرک به منظور کاهش احتمال خطر شکستگی استخوان به میزان ویتامین D بیشتری نیاز دارند.به ...

دوغهای گازدار نخورید دوغ برای درمان گرمازدگی، خستگی و عطش استفاده شده و همچنین برای پیشگیری از پوکی استخوان مصرف دوغ به صورت روزانه توصیه میشود و برخلاف نوشابه که پوکی استخوان ایجاد میکند برای حفظ سلامتی بدن این ماده غذایی مصرف آن توصیه میشود.یک متخصص تغذیه با تاکید بر اینکه مصرف دوغهای گازدار برای ...

15 غذای حاوی ویتامین B12 که باید بخورید ماست منبع خوبی از کلسیم، منیزیم و پروتئین است. مطالعات مختلف نشان میدهد که مصرف منظم ماست از بروز دیابت و فشار خون بالا جلوگیری میکند. به خاطر وجود پروبیوتیک در ماست، به سیستم گوارشی بدن نیز کمک میکند. بهتر است از ماست سالم، ارگانیک و کم چرب استفاده شود. بهتری...

10 ماده غذایی واجب برای آشپزخانه بوعلی می گوید من می توانم درمان تمامی دردها را در سیر بیابم. اگرچه این ادعای بزرگترین دانشمند ایرانی جای بحث دارد، اما مصرف سیردر تنظیم سوخت و ساز بدن مفید است. شاید بتوان بهترین نوع از غذاهای ایرانی را از این حیث در شمال کشورمان یافت. سیر سرشار از اسید فولیک ، ویتام...

کبد گرم و چربی دارید؟ پوست سیب داروی شماست! پوست سیب بهترین ماده برای مهار و درمان کبد چرب محسوب میشود. به گزارش باشگاه خبرنگاران؛ گفته میشود که خوردن یک سیب در طول روز از بیماری کبد چرب پیشگیری میکند به شرط اینکه پوست آن را دور نیندازید. اخیرا مطالعهای در دانشگاه لوئا نشان داده میوه سیب به خصوص پوس...

museum9030 توصیه برای حفظ تناسب اندام1. امروز یک میوه جدید را امتحان کنید. تازه، یا میوه ی خشک مهم نیست (ولی شکر اضافه نکنید). خیلی از افراد چاق تمایلی به خوردن میوه ندارند و یا اصلا در سبد غذایی روزمره شان میوه جایی ندارد.2. روزانه حداقل6 تا 8 لیوان آب خالص بنوشید. یک بطری آب در دسترس خود قرار دهید...

کمآبی باعث وارد آمدن فشار به قلبتان میشود، خستگیتان را افزایش میدهد و مانع از آن میشود تا به درستی فکر کنید. و تقریبا ۲۰ درصد از افراد پابهسنگذاشتهای که از تجهیزات کمکی برای زندگی استفاده میکنند دچار مشکل کمآبی بدن هستند، و این بیشتر به خاطر آن است که به اندازه کافی مایعات نمینوشند.شاید برایتان جالب...

8عادت غذایی موثر در رشد موشاید فکر کنید تغذیه تاثیری بر سرعت رشد موها ندارد اما واقعیت این است که موها برای رشد به مواد مغذی و ویتامین هایی نیاز دارند که کمبود آنها باعث کندی رشد یا حتی توقف و ریزش مو می شود و رسیدن کافی این نوع مواد به بدن می تواند در سلامت و زیبایی موها تاثیر قابل توجهی داشته باشد...

در طب رایج، میگویند اگر تعداد گلبولهای خون در حجم بهخصوصی از خون بیشتر باشد، فرد مبتلا به غلظت خون است و با بخش سرمی یا مایع کاری ندارند. اما در طب سنتی، اگر گلبولهای خون کمتر شود، اما سرم خون غلیظتر باشد، میگوییم غلظت خون وجود دارد. غلظت خون مشکل شایعی است که میتواند به علتهای متفاوتی فرد را گرفتار...

علل و نشانههای نقرس اگر مدتی است که شست پایتان متورم و ملتهب و دردناک شده احتمال اینکه به نقرس مبتلا شده باشید، بسیار است. دکتر پیام فرحبخش، پزشک و متخصص تغذیه و رژیمدرمانی و عضو هیات علمی دانشگاه با بیان این نکته گفت: «نقرس بیماری است که حاصل تولید اسیداوریک ناشی از پروتئینهاست.» وی در ادامه افزود:...

10 خوراکی مفید برای پیشگیری از حمله قلبیدر حالی که عصارهها، معجونها و نوشیدنیهای زیادی برای سمزدایی بدن تبلیغ میشود تا به گفته سازندگانش بدنتان را پاکسازی و سمزدایی کند، طبیعت موادی غذایی در اختیارمان نهاده که همان خاصیت را دارند.۱۰ ماده غذایی فهرستشده در ادامه، میتواند با پاکسازی شریانهای خونی، شما...

تنظیم فشارخون با نور خورشید نور خورشید برای مبتلایان به فشار خون بالا بسیار خوب است و اینک تعدادی از دانشمندان بریتانیایی علت آن را پیدا کرده اند.اکسید نیتریک موجود در لایههای سطحی پوست به نور خورشید واکنش نشان میدهد و سبب میشوند که رگها برای عبور اکسید نیتریت در جریان خون، بازتر شوند و در نتیجه فشا...

دم دستی های سرطان زا دودی که از زغال ناشی می شود سرشار از ذرات ریزی است و خطر ابتلا به سرطان ریه را 6 درصد افزایش می دهد. بدون شک با یک یا دو مرتبه کباب درست کردن روی منقل اتفاقی نمی افتد. مشکل زمانی است که به طور مداوم و مرتب در معرض چنین ذراتی قرار بگیرید.اخیرا سازمان بهداشت جهانی از تاثیر گوشت قر...

چاق ها بیشتر ویتامین E مصرف کنند اگرچه گردش ویتامین E در جریان خون ممکن است بالا باشد اما در افراد چاق این ریزمغذی های حیاتی راه خود را به بافت هایی که به آنها نیاز دارند، پیدا نمی کنند.طبق مطالعه اخیر، افراد چاق مبتلا به سندروم متابولیک با مشکل کمبود ویتامین E مواجه هستند. مطالعه اخیر محققان دانشگا...

یک نوشیدنی مفید برای نفخ حدود 90 درصد از افرادی که به این باکتری مبتلا هستند زخم اثنی عشر میگیرند و حدود 80 درصد دچار زخم معده میشوند.حدود دو سوم مردم جهان یک نوع باکتری در بدن خود دارند که موجب نفخ معده میشود. علت اصلی نفخ معده وجود باکتری هلیکوباکتر است که برای جلوگیری از رشد آن در بدن باید اقداما...

۸ غذای مفید برای سلامت پوستاین افسانه را که می گوید خوردن شکلات باعث جوش زدن بر روی پوست می شود را فراموش کنید. شکلات تیره پر از فلاونول که ار ترکیبات آنتی اکسیدانی است که می تواند به بهبود رنگ چهره کمک کند. با توجه به مطالعه اخیر، افرادی که روزانه یک نوشیدنی کاکائویی غنی از فلاونول می نوشید متوجه ب...

نکاتی که باید برای رژیم غذایی بدانیماگر قبل از اصلاح تغذیه، عادت به خوردن ماست یا سالاد همراه غذا، مصرف لبنیات و یا نوشیدن شیر داشتید، بعد از اصلاح تغذیه از ماست، شیر و دیگر لبنیات سالم و همچنین کاهو به شکل صحیح استفاده نمایید و هرگز خوردن آن ها را از برنامه غذایی خود حذف نکنید. مثلاً می توانید به ص...

فواید شگفت انگیز کاهوکاهو به خاطر دارا بودن "کاروتن"، مانع اکسید شدن کلسترول و گرفتگی رگ شده و قلب را تقویت می کند. کاهو دارای مقدار زیادی اومگا 3 و اومگا 6 است که به ویژه امگا 3 مانع التهاب شده و به فعالیت مغز و دیگر اعضای بدن کمک می کند. کاهو دارای ماده آرام بخش "لاکتوکاریوم" است که به خواب راحت ک...